Tiefenmuskeltraining

Bei einem solchen Training werden die Tiefenmuskeln trainiert, aktiviert und es wird gelehrt, diese bewusst anzusteuern. Sie sollen ihre Stützfunktion wieder übernehmen und die angespannte Oberflächenmuskulatur entlasten.

Dieser Effekt entsteht z.B. bei Balanceübungen, Stütz- und Halteübungen wie im BodyART. Zusätzlich kann der Flexi-Bar beim BodyART-Training integriert werden, um den Effekt des TiefenmuskelTrainings zu verstärken.